Det viktigste i sommer blir å nyte ferien, bade, spise is og kose seg:)
Samtidig er det viktig å holde fotballformen ved like, det kan gjøres på mange måter.
Ta med deg ballen i ferien og tren på ny trikserekord, nikkerekord, tren på finter, skudd osv.
Tren spesielt med det benet dere er svakest med.
I tillegg til dette forventer jeg at alle gjennomfører minst 1 økt i uken med f.eks:
- hurtighet: 10 x 40 meter spurt, med 1 minutts pause mellom hver spurt
- utholdenhet: 30-45 minutters joggetur i rolig tempo
- utholdenhet: 1-2 timers sykkeltur, rolig tempo
God sommer til alle sammen
Hilsen Torkel & Co.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar